Фитнес-тест: испытываем гантели спереключателем гравитации

Фитнес-тест: испытываем гантели спереключателем гравитации

Пережив первую эйфорию от «тумблера гравитации», случайные собеседники начинают гадать, как же смогут быть устроены гантели со сменным весом. И в большинстве собственном догадываются. Любая гантель (они продаются парами) покоится на особом пластиковом ложементе и выглядит как внушительный наборный боеприпас с десятью «блинами» различных калибров.

Посредством вращающихся тумблеров пользователь устанавливает вес с каждой стороны гантели. После этого достаточно гантель: часть грузов встанет вместе с рукояткой, а оставшиеся останутся в собственном пластиковом ложе.

    Гриф и 10 грузов — всего 24 кг

Механизм переключения весов чем-то напоминает личинку замка либо автомобильную коробку передач и, на первый взгляд, думается несложным. Но перед его создателями стоит снять шляпу: так как ему приходится иметь дело с внушительными весами впредь до сорока килограмм, и цена осечки тут через чур высока — падение пары-тройки «блинов» возможно угрожает разрушениями и травмами.

Заикнувшись о травмах, сходу оговоримся: механизм создаёт чувство полностью надежного. Благодаря особым стопорам, тумблеры трудятся, лишь в случае если гантель лежит на своем ложе: развернуть рукоятку на весу и уронить грузы не окажется при всем жажде.

При повороте тумблеры издают характерный (и очень приятный) железный звон. Это вовсе не случайная изюминка работы механики, а шепетильно продуманный звуковой эффект: мелодичный «дзынь» подтверждает тот факт, что тумблер установился в верное положение, запорные механизмы сработали и гантель возможно поднимать. Помимо этого, «звонок» — это что-то наподобие совокупности самодиагностики гантели: в случае если в каком-то из положений тумблер «не звучит» — это предлог задуматься о степени износа механизма.

    Тумблеры весов размечены в фунтах. К примеру, 35 фунтов — это 15,9 кг

«Блинная» математика

К нам в руки попала модель Bowflex SelectTech 552. Большой вес одной гантели — 24 кг, минимальный — 2,3 кг, между ними — еще 13 промежуточных значений. Преимущество данной модели — маленькой ход регулировки, что при малых весах равняется приблизительно 1,1 кг.

Для тех, кому нужен больший вес, предназначена модель SelectTech 1090 с диапазоном 4,5 кг до 40,8 кг и 17 настройками.

Необычные цифры выше разъясняются легко: гантели размечены в фунтах (от 5 до 52,5). Сначала это сбивает с толку, но, в случае если тренироваться систематично, легко привыкнуть к «условным обозначениям». Умелые спортсмены подтвердят, что не в килограммах счастье.

    На этом фото прекрасно видно диски с выступами, каковые, вращаясь, фиксируют необходимые грузы на грифе Маленькая белая кнопка справа разблокирует механизм переключения.

Для домашнего применения гантели Bowflex — это целый новый мир. Их ближайший аналог с позиций ассортимента весов — это опытная гантельная стойка в фитнес-центре, с которой в любую секунду возможно забрать боеприпас нужного веса. Небольшой мгновенное переключение и шаг настройки — это то, что может перевоплотить поддерживающую физкультуру в развивающую спортивную тренировку.

К примеру, в случае если сейчас вы имеете возможность выжать чуть больше, чем в прошедший раз, — не упускайте возможность, заберите больший вес. Если не хватает сил на последний подход — скиньте килограмм и выполните замысел.

    Посредством этого крюка механизм переключения фиксирует груз на гантели При условии, что «блин» ровно стоит в собственном слоте.

Теоретически для того чтобы же диапазона весов а также для того чтобы же малого шага возможно добиться и посредством простых наборных гантелей. Но опыт говорит, что копаться с резьбовыми либо пружинными замками, перекладывая с места на место «блины», не редкость легко лень кроме того между упражнениями, не то что между подходами. Несложнее доделать с тем, что имеется, сделав меньше либо больше повторов.

Несложнее, но не действеннее.

Примечательно, что в одном из применений SelectTech может превзойти кроме того ту самую гантельную стойку из фитнес-центра. Дело в том, что, в отличие от гантелей с фиксированным весом, SelectTech возможно несимметричной. Для этого достаточно установить тумблеры на одной гантели в различные положения.

Асимметричные гантели при должной сноровке оказывают помощь тренировать не только мышцы-разгибатели и сгибатели, но и мышцы-ротаторы, несущие ответственность за вращающие перемещения кисти. Традиционно тренировка супинаторов (и ротаторов пронаторов) — это вотчина наборных гантелей.

    Данный выступ в ложементе разблокирует совокупность переключения весов Развернуть выключатель, не положив гантель в ложе, нереально.

Женщина в теле и с характером

Было бы необычно, если бы необыкновенный механизм переключения весов не предполагал бы некоторых изюминок в применении гантелей. Одна из них — это внушительный размер, независимо от веса. 40-сантиметровая гантель весом 2,3 кг ощущается в руке достаточно забавно.

Не обращая внимания на небольшой вес, ею вряд ли окажется «махать» на аэробике. Так что SelectTech — это, в первую очередь, боеприпас для силовых упражнений, пускай и с любыми весами.

Пожалуй, основная изюминка применения SelectTech содержится в том, что гантели необходимо вынимать из ложа и устанавливать на него строго вертикально и с прицельной точностью. В случае если неаккуратно махнуть рукой, возможно потревожить не применяемые сейчас грузы. Кроме того в случае если легко наклонить покоящийся «блин», гантель обратно уже не поднимется.

Дабы брать и ставить гантели совершенно верно, нужны две вещи: привычка и особая стойка, входящая в набор. Она поднимает ложементы приблизительно на уровень стола, разрешая пользоваться ими, не наклоняясь и не сгибая поясницы. Так что для Bowflex SelectTech в квартире потребуется место, причем именно там, где вы занимаетесь.

В случае если места нет, это безрадосно. Если оно имеется, то предлогов для эйфории сходу пара: во-первых, вы не надорвете пояснице, наклоняясь с тяжелыми гантелями в руках; во-вторых, вам будет комфортно пользоваться механизмом; и в-третьих, при сопоставимых возможностях набор SelectTech все равно значительно компактнее, чем опытная гантельная стойка. Кстати, в случае если станете собирать стойку, ни за что не затягивайте ни одного винта, пока все они не будут установлены на собственный место (установлено на неприятном опыте).

Грузы имеют оптимальную форму круга со скошенной хордой: в случае если положить гантель на пол, на большом растоянии она не укатится. Но не каждый пол выдержит таковой контакт: «блины» обуты не в резину, а в достаточно твёрдый пластик. Но, тренировки на полу вряд ли разрешат раскрыть целый потенциал SelectTech: для занятий лучше купить складную силовую скамейку.

Украшение для тела

Подведем итог: Bowflex SelectTech, кроме того вместе с входящей в набор стойкой а также вместе с получаемой раздельно силовой скамейкой, — это самый компактный комплекс для проработки всех мыслимых групп мышц дома. Любой универсальный тренажер окажется либо несравнимо больше, либо не сильный с позиций выбора весов. А в качестве бонуса это еще и высокотехнологичное украшение современного интерьера.

И, конечно же, предлог пригласить друзей к себе домой взглянуть на «тумблер гравитации».

Для него ГРАВИТАЦИИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ — SOXSOUL и его ВЗРЫВНЫЕ Тренировки. Фитнес мотивация


Темы которые будут Вам интересны:

Читайте также: